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ダイエット中の食欲抑制、モチベーション

ダイエット

2025/9/2 07:30

回答：142件

私も知りたい1

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匿名 さん

ダイエット始めました！
ダイエット前から多分ホルモンバランスだと思うんですが、異様に空腹になったりジャンキーなものが食べたい！！という衝動が抑えられなくなる時があります。そのまま食べていたので結果太ってしまい…
今は運動より前に食事を見直しているんですが、またこんな食欲がきたら…と思うと恐怖です。1回食べたらストッパーが外れて抑えがきかないのは経験しています。みなさんはどうやって食欲を抑制していますか？？あと、どんなことをモチベーションにしてダイエットを続けて・続けられていますか？？
過去最高体重になってしまったので今回こそは成功させたいです！！
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wahu

wahuさん
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2025/9/2 09:15

気持ち分かります！
私も生理前のホルモンバランスでしんどかったので、家にお菓子があると食べてしまうのでストックも全部置かないようにしてました。あとは炭酸水にレモン汁入れて飲んだり、砂糖なしのカフェオレをブラックコーヒーと交互に飲んだりしてました。ただ、あんまり無理して痩せたのでリバウンドもありました。生理や女性ホルモンとの付き合い方を見直していくほうが10年後の自分も綺麗でいられるかなと思いました。
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