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ダイエット中の食欲抑制、モチベーション

ダイエット

2025/9/2 07:30

回答：137件

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匿名さん

ダイエット始めました！
ダイエット前から多分ホルモンバランスだと思うんですが、異様に空腹になったりジャンキーなものが食べたい！！という衝動が抑えられなくなる時があります。そのまま食べていたので結果太ってしまい…
今は運動より前に食事を見直しているんですが、またこんな食欲がきたら…と思うと恐怖です。1回食べたらストッパーが外れて抑えがきかないのは経験しています。みなさんはどうやって食欲を抑制していますか？？あと、どんなことをモチベーションにしてダイエットを続けて・続けられていますか？？
過去最高体重になってしまったので今回こそは成功させたいです！！

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まゆ229さん

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役に立った！ありがとう：0

2025/9/2 09:41

11月からダイエット始めて20キロ痩せました
空腹は慣れるしかないのですが
バランス良く食べると腹持ちがいいです
炭水化物もタンパク質もちゃんと食べて
食後は少しでもいいので動くと血糖値が上がらないので太りにくくなるみたいです
YouTubeを探すと、寝ながら出来る簡単な運動があるので、私は晩御飯の後にやってます
筋肉が付くと痩せやすくなるので、多少食べすぎても大丈夫になりますよ
私もたまにマックとか食べてます
付け合わせはポテトからサラダにして
飲み物はブラックコーヒーしましたけどね

ちなみに白米はやめて玄米にしました

ダイエット頑張って下さいね

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