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本当に小顔になれる方法とは？みんなが試して効果を感じたのはコレ！
Q&Aまとめ
ダイエット効果の出た食事法
匿名 さん
皆さまが実践している、もしくはしたことのある食事関連の健康法や効果を教えて下さい。
私は以下を実践してみました。
もち麦ご飯を混ぜる→お通じが劇的に良くなった
５０回咀嚼→間食、暴食が減って１週間で２キロ痩せた
朝にブラックコーヒー：むくみが軽減された気がする
間食をやめる→２か月で４キロ痩せた
ご回答よろしくお願いいたします。
私は以下を実践してみました。
もち麦ご飯を混ぜる→お通じが劇的に良くなった
５０回咀嚼→間食、暴食が減って１週間で２キロ痩せた
朝にブラックコーヒー：むくみが軽減された気がする
間食をやめる→２か月で４キロ痩せた
ご回答よろしくお願いいたします。
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2025/9/10 22:15
甘いお菓子などの砂糖を控える→肌荒れ改善
タンパク質を意識して体重kg×1gのタンパク質を食事で毎日とる→疲労回復、肌荒れ改善、酷い空腹感がなくなって暴飲暴食しなくなる
毎日ランニング、散歩、サイクリングのどれか一つをする→腹周りと背中の脂肪が落ちる。
体重が減る。足が筋肉ついたが浮腫が解消されて細くなる。肩甲骨辺りの酷い肩コリがなくなる
毎日野菜を食べる→疲れがとれる。
私はこんな感じで変わりました(^ー^)
タンパク質を意識して体重kg×1gのタンパク質を食事で毎日とる→疲労回復、肌荒れ改善、酷い空腹感がなくなって暴飲暴食しなくなる
毎日ランニング、散歩、サイクリングのどれか一つをする→腹周りと背中の脂肪が落ちる。
体重が減る。足が筋肉ついたが浮腫が解消されて細くなる。肩甲骨辺りの酷い肩コリがなくなる
毎日野菜を食べる→疲れがとれる。
私はこんな感じで変わりました(^ー^)
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