ヤーナリズムの腹部前面への効果
みなさんこんにちは。
私はこの2年で8キロも太ってしまい、体脂肪率がなんと30%以上になってしまいました(163センチ59キロ、33歳)…。
そんな中、本格的に運動も取り入れたダイエットを始めようと思っているのですが、筋トレ系はあまり好きではなく
性格的にはきっとダンス系が合っていて楽しくできるだろうと思い
ヤーナリズムの口コミを読むと、くびれを作るのにはかなり効果があるようですが
お腹の前の部分(下腹も含む)への効果の口コミがあまり見られないように感じます。
あのエクササイズをされた方でお腹の前部の脂肪に効果を感じられた方はいらっしゃいますか?
わかる方がいらっしゃったら、どうか回答をおねがいします。
私はこの2年で8キロも太ってしまい、体脂肪率がなんと30%以上になってしまいました(163センチ59キロ、33歳)…。
そんな中、本格的に運動も取り入れたダイエットを始めようと思っているのですが、筋トレ系はあまり好きではなく
性格的にはきっとダンス系が合っていて楽しくできるだろうと思い
ヤーナリズムの口コミを読むと、くびれを作るのにはかなり効果があるようですが
お腹の前の部分(下腹も含む)への効果の口コミがあまり見られないように感じます。
あのエクササイズをされた方でお腹の前部の脂肪に効果を感じられた方はいらっしゃいますか?
わかる方がいらっしゃったら、どうか回答をおねがいします。
通報する
通報済み
ログインして回答してね!
Check!
役に立った!ありがとう:1
2012/10/19 17:44
効果あると思います
フルセットもっています。
どのDVDで挑戦するかにもよると思いますが
腹部前面にも効果があると思います。
今はやっていませんが、毎日やっていたときに
腹部前面、わたしの場合下腹部だったのですが、
おへその1cm下と決めて計測していましたが、
数センチ減りました。
実行するのは、どのプログラムかは決めていらっしゃいますか?
初めてでしょうか?
初めてでしたら、より効果がわかると思います。
長いですが、基本プログラムから、スタートして
動きや、感覚に慣れてきたら、ラテン・ディスコ・ベーリーなどの
短時間のコースで、好きなダンスで楽しみながら進めていくのが
長続きするコツかなぁと思います。
もともとが、あまり太っていないので(ウエストは59くらいです)
わたしの変化は数字では
下腹部3cm-ぐらいでしたが、見た目が変わりました。
筋が見えてきた!っていう感想です。
胃から下腹にかけて縦にスジが見えてきましたよ。
お腹はやれば必ず効果が表れる場所と言われているので(ジムのトレーナーの話です)
前面には効かないということではないと思います
ただ、皮下脂肪が減らないで、筋肉が太くなるだけだと
筋も中々見えてこないかもしれないので、
脂肪を落とす有酸素運動や、食事の見直しは必須かと思います。
まずは、コアリズム、楽しんでサイズダウンできるといいですね!
陰ながら応援しています☆
参考になれば幸いです。
フルセットもっています。
どのDVDで挑戦するかにもよると思いますが
腹部前面にも効果があると思います。
今はやっていませんが、毎日やっていたときに
腹部前面、わたしの場合下腹部だったのですが、
おへその1cm下と決めて計測していましたが、
数センチ減りました。
実行するのは、どのプログラムかは決めていらっしゃいますか?
初めてでしょうか?
初めてでしたら、より効果がわかると思います。
長いですが、基本プログラムから、スタートして
動きや、感覚に慣れてきたら、ラテン・ディスコ・ベーリーなどの
短時間のコースで、好きなダンスで楽しみながら進めていくのが
長続きするコツかなぁと思います。
もともとが、あまり太っていないので(ウエストは59くらいです)
わたしの変化は数字では
下腹部3cm-ぐらいでしたが、見た目が変わりました。
筋が見えてきた!っていう感想です。
胃から下腹にかけて縦にスジが見えてきましたよ。
お腹はやれば必ず効果が表れる場所と言われているので(ジムのトレーナーの話です)
前面には効かないということではないと思います
ただ、皮下脂肪が減らないで、筋肉が太くなるだけだと
筋も中々見えてこないかもしれないので、
脂肪を落とす有酸素運動や、食事の見直しは必須かと思います。
まずは、コアリズム、楽しんでサイズダウンできるといいですね!
陰ながら応援しています☆
参考になれば幸いです。
通報する
通報済み