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体を引き締めたい
解決済み
匿名 さん
これまであまり運動をしてこなかったのですが、体をもうちょっとシェイプアップしたいなと思っています。
ウォーキングから始めようかなと思いますが、いきなり張り切って始めると三日坊主になってしまう気がしています。皆さんはどうやって運動を継続していますか？
ウォーキングから始めようかなと思いますが、いきなり張り切って始めると三日坊主になってしまう気がしています。皆さんはどうやって運動を継続していますか？
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2025/10/27 13:03
ジム契約しました。
天気に左右されるのがストレスなので。今はホットヨガもしているので気分転換やその日の状態でカスタマイズしやすいです。
あとジム以外に起きてすぐ5～10分だけ自重筋トレしてます。ウォーキング1時間行くより私の場合はハードルが低く、眠気覚ましもかねてプランクやクランチやるのが続けやすいです。
夜は元気があればスクワット、元気がなければストレッチして寝ます。
運動習慣がついたのはゲームのフィットボクシングやリングフィットが大きいです。
やり方が図解で分かりつつ、ゲームなのでテンポよく行う強制力もある。
一気に体力つきました。
ウォーキングって速度感や歩き方、靴選びと意外と知識必要なのであまり運動していなかったら効果感じにくいかも。
天気に左右されるのがストレスなので。今はホットヨガもしているので気分転換やその日の状態でカスタマイズしやすいです。
あとジム以外に起きてすぐ5～10分だけ自重筋トレしてます。ウォーキング1時間行くより私の場合はハードルが低く、眠気覚ましもかねてプランクやクランチやるのが続けやすいです。
夜は元気があればスクワット、元気がなければストレッチして寝ます。
運動習慣がついたのはゲームのフィットボクシングやリングフィットが大きいです。
やり方が図解で分かりつつ、ゲームなのでテンポよく行う強制力もある。
一気に体力つきました。
ウォーキングって速度感や歩き方、靴選びと意外と知識必要なのであまり運動していなかったら効果感じにくいかも。
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