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痩せない、、

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ダイエット

2025/11/6 11:01

回答：174件

私も知りたい2

hana627

hana627 さん
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朝は何も食べず、昼はスープ、夜は、あまり食べないようにしてます。
パン、天ぷら、お米など、炭水化物をたべてません。
ダイエット頑張っても158cm４８kgです。
どうやったら体重が減りますか？？

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Bua

Buaさん
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2025/11/6 11:08

朝は食べる。昼も食べる。夜は少なめに。タンパク質や糖質を計算してちゃんと食べる。あと、運動。お金かけなくてもいい。とにかく歩く。息が切れるくらいあるいたり、ゆっくり歩いたりを最低30分くらい繰り返す。体重を減らすのではなく、体をきちんと作ることを考えないと体壊しますし見た目も悪いです。
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