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プクプク太ってしまって....
夏に部活でがんばって痩せて、４１キロまで落ちたのに今だんだん太って４４キロになってしまいました..。母には「夏は水分が出るし。」などいわれますが、さすがに３キロはつらいです。べつに部活も頑張ってるし、少しおかしをよく食べるようになったのですが...
今は部活をしていて(剣道部）なのでついついたべてしまうし、体力を保つのに食事をへらすのは難しいんです。
今ダイエットでしていることは、炭水化物は夜と朝はなるべく食べない、お風呂で運動、間食はひかえる、カロリー０のジュースやゼリーをお腹がすいたら食べる、ストレッチ、部活動です。
中２は太りやすいので注意はしようとおもってもストレスでお菓子を食べ、夜に体重が増えてまたストレスのくり返し....
目標は３８キロです。
何かアドバイスや効果的で今の私にもできそうな方法はありませんか？
今は部活をしていて(剣道部）なのでついついたべてしまうし、体力を保つのに食事をへらすのは難しいんです。
今ダイエットでしていることは、炭水化物は夜と朝はなるべく食べない、お風呂で運動、間食はひかえる、カロリー０のジュースやゼリーをお腹がすいたら食べる、ストレッチ、部活動です。
中２は太りやすいので注意はしようとおもってもストレスでお菓子を食べ、夜に体重が増えてまたストレスのくり返し....
目標は３８キロです。
何かアドバイスや効果的で今の私にもできそうな方法はありませんか？
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