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動く気力もないところから運動を習慣化させた人
匿名 さん
何から始めましたか？
メンタルがどん底で経験上運動をすればちょっと上向くのはわかっているのですがやる気が起きず帰ったら寝る生活です。
また、166センチで66キロまで太ってしまい健康状態も危ういです。30代半ばで鏡を見るたびにがっかりしますが崖っぷちだというのにやらなければと思うほど体が動きません。
せめて食事をなんとかしようと思い鍋生活を始めましたが鍋いっぱいの肉、野菜と豆腐を食べても満腹感を全く感じずりんご、納豆、目玉焼き2個、ゼリー、と食べてついにかっぱえびせんまで一袋平らげてまだお腹が空いて眠れません。本末転倒です。
本当に堕落した生活を送っているところからどう立ち直りましたか？
メンタルがどん底で経験上運動をすればちょっと上向くのはわかっているのですがやる気が起きず帰ったら寝る生活です。
また、166センチで66キロまで太ってしまい健康状態も危ういです。30代半ばで鏡を見るたびにがっかりしますが崖っぷちだというのにやらなければと思うほど体が動きません。
せめて食事をなんとかしようと思い鍋生活を始めましたが鍋いっぱいの肉、野菜と豆腐を食べても満腹感を全く感じずりんご、納豆、目玉焼き2個、ゼリー、と食べてついにかっぱえびせんまで一袋平らげてまだお腹が空いて眠れません。本末転倒です。
本当に堕落した生活を送っているところからどう立ち直りましたか？
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2025/12/4 04:56
メンタルがどん底の時はストレスを取り除いていかないと難しいと思います。
暴飲暴食もストレスが原因ではないでしょうか。
できれば一度ゆっくり休んだ方がいいです。
ストレッチが習慣化したのは整形外科で指導を受け、効果を感じたからです。
お休みの日に近所をお散歩くらいから始めてはどうでしょう。
漠然と歩くだけでなく、花や雲の流れを観ながら歩くと意外と新しい発見があったりするものです。
暴飲暴食もストレスが原因ではないでしょうか。
できれば一度ゆっくり休んだ方がいいです。
ストレッチが習慣化したのは整形外科で指導を受け、効果を感じたからです。
お休みの日に近所をお散歩くらいから始めてはどうでしょう。
漠然と歩くだけでなく、花や雲の流れを観ながら歩くと意外と新しい発見があったりするものです。
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