ウォーキング＋αがいいと思います
私はウォーキングに簡単な食事制限、半身浴、リンパマッサージを追加して１年半で２０キロ痩せました(*^_^*)


去年就職してからショッピングにはまり、毎日うろうろとお店を１時間ほど歩き始めました。
始めはまったくダイエットなど考えずにいたんですが、毎日歩いてるからこれはウォーキングになるかな？と思い、ついでにダイエットも始めました。

気長できるものがいいと思い、無理のない食事制限、リンパマッサージ、半身浴を取り入れてみました。

食事制限として取り入れたのはできるだけスープ、サラダ、主菜、ご飯の順に食べること。夜の８時以降は何も食べないこと。夜は炭水化物を減らし軽めの食事。砂糖の多いジュースを飲まないこと。

半身浴では湯船につかりながら、Ｙ字型美顔ローラーでリンパマッサージ。
長く入るのが苦手だったので雑誌を持込み。

以上のダイエット方法で、７０近くあった体重が４８キロまで落ちました。
一気に減らず、１月で１キロくらい減っていくペースでした。
ウォーキングのスタートがダイエット目的でなかったので
体重を気にしないで、初めの効果が出ない時期も歩けたのが良かったのかもしれません。
気が付いたら体重が減少傾向になっていた感じです。

今のところ食べすぎたりして、たまにちょっと増えますが多くても５０キロぐらいでリバウンドはなしです。

こんないい加減に始めたダイエットでこれだけ効果が出たのだから、
すぐに効果が出なくても毎日歩けば絶対効果が出ると思います！！
しばらくはあえて体重を意識せずに、気分転換のために歩いてみてはいかかでしょうか。
食事制限もまず続けられることを優先して、自分が出来そうな簡単なルールを決めるといいと思います。

長くなりましたが、ダイエット頑張ってください(^^)/