酵素ダイエットに効果はあるか
酵素が体にいいのは確かだと思いますよ。
しかし、酵素だけでダイエットが成立する訳ではないです。

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生の果物や野菜から酵素をとることで、食べたものの消化を助ける。
食物から摂った酵素が、そのまま体内の酵素として働くわけではない。

酵素とは一言で言うと「分解するたんぱく質」
肉や魚のたんぱく質を分解したり、炭水化物や脂質を分解したりする働きがある「たんぱく質の一種」である。
ゆえに食べたものの消化を助ける作用がある。

このたんぱく質・酵素は高温化で活性を失う。
これを俗に「酵素が死ぬ」と表現している。

一般に売られている「○○酵素ドリンク」
これらはまず、加熱処理されている。
（特に発酵パワーが売りのドリンクなどは、加熱処理しないとどんどん発酵が進んでしまう。発酵を止めるために加熱処理は不可欠。これは法律で義務付けられている）
加熱された時点で、酵素は活性を失っている。
酵素以外の栄養を摂ることで、栄養補助食品としての効果はあると思われるが、酵素を摂取すると言う目的にはそぐわないと思われる。

サプリメントは非加熱タイプと加熱タイプがある。
加熱処理済みのものであれば、効果は前述の通り。
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といったことで
「酵素ダイエットは根拠なし」
とする意見も多数ありますね。

それと、スムージーですが。
これからの時期は体を冷やすことにつながります。
夏の暑いときには
「健康の一杯」
になりえますが、寒い時期にはオススメしません。
体が冷えると代謝は落ちます。

たまに飲んでいるスムージーで代謝がよくなる…
とは考えにくいです。
ほかに理由があると思いますよ。

○○がダイエットにいい。
そう聞くと私もついつい飛びついてしまいます。

しかし、○○だけでダイエットが出来るというのは、単純に摂取カロリーを減らしているだけというのがほとんどです。
そういう類のダイエット情報に踊らされないよう、ただいま勉強中です。

今のところたどり着いている結論は
「ちゃんとご飯食べよう」
「しっかり体を動かそう」
ということです。