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Q&Aまとめ
代謝をあげる方法
yuzurune さん
こんばんは。
最近chiecoで沢山お世話になっております。みなさんありがとうございます。
また質問になってしまうのですが、よろしかったら知恵をお貸しください。
私はどうも代謝があまり良くないようです。それは、以下のようなことで感じています．
○汗をかけない・・運動するとさすがに全然かかないわけではありませんが、かかない方です．
○暑さ、寒さに弱いです。たぶん、体温調節が苦手です。
○便秘がち
○小食。昔から食べられず、なんか弱そうに見られます。
○血行が悪い、肩が凝りやすいです．
先日、ちょっと病院にかかった際に、疲れやすいことを相談したら、代謝をあげるように言われました。体のためにも、これからのアンチエイジングのためにも代謝をあげたいのですが、いい方法をご存知の方、教えて頂けませんでしょうか．
病院で先生に聞きそびれてしまったので、次に行く機会があった時には先生にも聞いてみるつもりですが、皆さんの知恵もお貸しください。
よろしくおねがいします。
最近chiecoで沢山お世話になっております。みなさんありがとうございます。
また質問になってしまうのですが、よろしかったら知恵をお貸しください。
私はどうも代謝があまり良くないようです。それは、以下のようなことで感じています．
○汗をかけない・・運動するとさすがに全然かかないわけではありませんが、かかない方です．
○暑さ、寒さに弱いです。たぶん、体温調節が苦手です。
○便秘がち
○小食。昔から食べられず、なんか弱そうに見られます。
○血行が悪い、肩が凝りやすいです．
先日、ちょっと病院にかかった際に、疲れやすいことを相談したら、代謝をあげるように言われました。体のためにも、これからのアンチエイジングのためにも代謝をあげたいのですが、いい方法をご存知の方、教えて頂けませんでしょうか．
病院で先生に聞きそびれてしまったので、次に行く機会があった時には先生にも聞いてみるつもりですが、皆さんの知恵もお貸しください。
よろしくおねがいします。
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役に立った！ありがとう：7
2012/11/19 21:20
食事で改善
代謝が良くないと辛いですね。
私は、生姜を摂取するようにしています。生のまま味噌をつけて食べるのも好きですが、ホットのジンジャーティを飲んだり、味噌汁などスープに入れたりすると摂取しやすいです。あわせて唐辛子を取ると、末端が温まります。
他にも、最近流行っている酵素も、代謝を上げるのに大切です。私は、酵素ドリンクで摂取していますが、サプリでもあるようです。
あとは、筋肉をつけることですかね？体幹（インナーマッスル）を鍛えると良いと聞いたことがあります。それから骨盤を正しい位置に戻すのも大切ですよね。
私は、朝一番で、酵素ドリンク（「お嬢様酵素」）を飲み、ジンジャーティ（「チャーミング」という生姜+黒豆+etc…が入ったお茶）を飲み、ツンツンクビレ体操、骨盤スクワット、腰回し、軽いヨガ（１～３種）、ラジオ体操をしています。冬でもそれだけやると汗をかきます（笑）
効果は個人差があると思いますが、生姜と酵素は良いですよ、やってみてください。
代謝が良くないと辛いですね。
私は、生姜を摂取するようにしています。生のまま味噌をつけて食べるのも好きですが、ホットのジンジャーティを飲んだり、味噌汁などスープに入れたりすると摂取しやすいです。あわせて唐辛子を取ると、末端が温まります。
他にも、最近流行っている酵素も、代謝を上げるのに大切です。私は、酵素ドリンクで摂取していますが、サプリでもあるようです。
あとは、筋肉をつけることですかね？体幹（インナーマッスル）を鍛えると良いと聞いたことがあります。それから骨盤を正しい位置に戻すのも大切ですよね。
私は、朝一番で、酵素ドリンク（「お嬢様酵素」）を飲み、ジンジャーティ（「チャーミング」という生姜+黒豆+etc…が入ったお茶）を飲み、ツンツンクビレ体操、骨盤スクワット、腰回し、軽いヨガ（１～３種）、ラジオ体操をしています。冬でもそれだけやると汗をかきます（笑）
効果は個人差があると思いますが、生姜と酵素は良いですよ、やってみてください。
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