季節はずれのものは食べない
アトピー克服のために、体質改善を考えたとき。
漢方専門家の方に言われました。
「とにかく体が冷えていてはいけない」
「冷たい飲み物や食べ物は避けるように」
「季節はずれの野菜や、南国でとれた果物を冬場は食べないように」

他にも色々アドバイスはありましたが、今回は冷えについてのみ、
お話しますね。

特に念入りに説明されたのが「水毒」についてでした。
水分のとりすぎが内臓を冷やし、体を冷やす。
汗が出にくくなる、代謝が落ちる、内臓が冷えることで便秘になる。

「おへその上と、おへその下を触ってみて。おへその下が冷たいでしょ？」
言われたとおりに障ってみると、確かに。
「それは内臓が冷えているんだよ」
とのことでした。

冬場に夏の野菜（トマトやきゅうりなど）は体が冷えます。
生野菜の食べすぎも、冷えにつながると。
果物は、りんごなどが体を冷やしにくいといいます。
トロピカルフルーツ、暑いところで作られるものには、体を冷やす効果があるのですね。
果物を摂る時に、体を温める紅茶や生姜湯などを一緒に摂ると冷えを防止できます。

生姜は私も勧められて、よく摂るようにしました。
今でも、寒くなってくる時期にはすぐに生姜です。
逆に、あまり摂らないように言われたのが唐辛子です。

「唐辛子は一時的に代謝をあげて発汗作用をもつけれど、これは体を冷やすために汗をかかせるわけ。結果的に体を冷やしてしまうからあまり沢山摂らないように」
かす汁にちょっと一味唐辛子…くらいなら問題はないけど、過剰に摂取すると逆効果なのだそうです。

体を温めるものとして、生姜のほかにネギやにんにく、根菜類を勧められました。


冷えに対して、日常から気をつけていることは他にもあります。
・下半身を冷やさないために、ショーツは出来る限りお腹までくるような大きさのものをはく。ヒップをきれいに包めるものが必須。
・寝るときも靴下をはく。
・日中はスニーカーなら靴下を2枚重ねばきする。
・こっそり腹巻をしている
・歩くときは少し早足で、できるだけ階段を使用するなど、運動がてらを忘れない。
・寒さを感じたら、すかさずマフラーやストールで、首周りをカバー。
・肩こりにいいツボを時々刺激。一日に何回かは腕をぐるぐる回す。
・家では暖房をあまり使用せず、どてらとルームソックスで防寒。
といった感じです。

よろしければ参考まで