代謝あげたい
私も最近ダイエットがうまくいかないし、若いころは暑がりだったのにすごい冷え症になっている・・代謝が落ちてるかなと気になっているところです。
いろいろネットで調べて、サプリメントや運動など取り入れていたこともありますが、なにせ根っからの無精さと金銭が続かないなどもあり継続できず。
現在やってることといえば、甘酒（コメコウジ、酒粕どっちも）に生姜パウダーを入れて飲む（生のしょうがは逆に身体を冷やすらしい）・・朝ごはん代わりにしたり、寝る前にのんだり
たま～にお風呂につかる・・・毎日だといいかも
適度な運動・・これが一番続かない。レッグマジックやロングブレスもまじめにやってた頃は結構効いてた。
代謝を上げる前に、まずは性格改善かな～と思うほど無精もんです（ここ笑うとこです）。
筋肉量をアップすれば基礎代謝量を上げるし、脚の筋肉は血管のポンプ作用になるのでむくみ改善、美脚になるし、腹筋鍛えると便秘改善にいいみたい・・
なんか代謝から筋肉になってしまいましたが、わたしもこのレスを機にまたダイエットにはげみたくなりました。