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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
体脂肪を落としたい…
初めての投稿になります。よろしくお願いします。
22歳女
身長157
体重55
という太りぎみな体系ながらもダイエット頑張ってます(;_;)
大学で部活をしていて今年の10月に引退しました。
当時は体脂肪が23%(この時点でもう高いんですが…)だったのですが現在では29%まで上がってしまいました…。
現役の時は週5で部活していて現在は地元のクラブで練習していて多くて週3ほどに減ってしまいました。
どうやったら体脂肪減らせますか?
よかったらアドバイスお願いします。
22歳女
身長157
体重55
という太りぎみな体系ながらもダイエット頑張ってます(;_;)
大学で部活をしていて今年の10月に引退しました。
当時は体脂肪が23%(この時点でもう高いんですが…)だったのですが現在では29%まで上がってしまいました…。
現役の時は週5で部活していて現在は地元のクラブで練習していて多くて週3ほどに減ってしまいました。
どうやったら体脂肪減らせますか?
よかったらアドバイスお願いします。
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2014/7/1 21:00
【体脂肪を減らす３つの秘訣】
ふみにゃん★さん、はじめまして。
体脂肪を減らすのは、
なかなか大変ですよね。。
経験あるので共感します。
＞どうやったら体脂肪減らせますか?
簡潔に言うと、これらをしなければ、
体脂肪は上手く減らすことができます。
【やってはいけないこと】
１．無理な食事制限
２．過度な運動・筋トレ
３．不規則な生活
栄養バランス良く食べて、
適度に運動しながら、
規則正しい生活を送る・・・
経験上、これこそが体脂肪を上手く減らす、
ベストな方法だと実感しています。
消去法で考えると自然に答えは
出てくるものですよ。
ご参考になれば幸いです。
ふみにゃん★さん、はじめまして。
体脂肪を減らすのは、
なかなか大変ですよね。。
経験あるので共感します。
＞どうやったら体脂肪減らせますか?
簡潔に言うと、これらをしなければ、
体脂肪は上手く減らすことができます。
【やってはいけないこと】
１．無理な食事制限
２．過度な運動・筋トレ
３．不規則な生活
栄養バランス良く食べて、
適度に運動しながら、
規則正しい生活を送る・・・
経験上、これこそが体脂肪を上手く減らす、
ベストな方法だと実感しています。
消去法で考えると自然に答えは
出てくるものですよ。
ご参考になれば幸いです。
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