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体脂肪を落としたい…
初めての投稿になります。よろしくお願いします。
22歳女
身長157
体重55
という太りぎみな体系ながらもダイエット頑張ってます(;_;)
大学で部活をしていて今年の10月に引退しました。
当時は体脂肪が23%(この時点でもう高いんですが…)だったのですが現在では29%まで上がってしまいました…。
現役の時は週5で部活していて現在は地元のクラブで練習していて多くて週3ほどに減ってしまいました。
どうやったら体脂肪減らせますか?
よかったらアドバイスお願いします。
22歳女
身長157
体重55
という太りぎみな体系ながらもダイエット頑張ってます(;_;)
大学で部活をしていて今年の10月に引退しました。
当時は体脂肪が23%(この時点でもう高いんですが…)だったのですが現在では29%まで上がってしまいました…。
現役の時は週5で部活していて現在は地元のクラブで練習していて多くて週3ほどに減ってしまいました。
どうやったら体脂肪減らせますか?
よかったらアドバイスお願いします。
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