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朝にランニング、ウォーキング
あい(^-^)! さん
運動不足解消のために朝型生活に変えて
ランニングウォーキングを始めようと思っています。
朝型に変える理由はいつもだらだら過ごしてしまうからです…
今の時期、朝外出すると危険ではないか、ということや
朝は体に負担がかかると聞いたのですが実際どうなのでしょうか？
ちなみに朝起きてすぐ走るのではなく、
1時間ほど勉強してから運動しようかと思っているのですが…
朝走っている方など、よければレスをお願いします。
ランニングウォーキングを始めようと思っています。
朝型に変える理由はいつもだらだら過ごしてしまうからです…
今の時期、朝外出すると危険ではないか、ということや
朝は体に負担がかかると聞いたのですが実際どうなのでしょうか？
ちなみに朝起きてすぐ走るのではなく、
1時間ほど勉強してから運動しようかと思っているのですが…
朝走っている方など、よければレスをお願いします。
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役に立った！ありがとう：2
2013/1/8 22:11
生活リズム
初めまして♪
生活リズムを整える為に朝に勉強したり走るのは、とても良い事だとおもいます。
走る事に関してのみに言える事は、やはり夜の方が良いらしいですね。
私もあまり詳しくはないのですが、夜走って、心地よい疲れを感じて寝るのが良いと言うのがひとつです。
また、オフィス街では出社前に通えるように、6時からやっているジムもあるそうですよ。
ただ、生活リズムに焦点を当てた場合、早寝早起き、三度の食事。これをルーティン出来ている人は病気にもなりにくく、健やかな気持ちを保ち易いと言う事です。
少しピンぼけな回答で、失礼しました。
因みに私は今は午後一番でジムに行っています。
初めまして♪
生活リズムを整える為に朝に勉強したり走るのは、とても良い事だとおもいます。
走る事に関してのみに言える事は、やはり夜の方が良いらしいですね。
私もあまり詳しくはないのですが、夜走って、心地よい疲れを感じて寝るのが良いと言うのがひとつです。
また、オフィス街では出社前に通えるように、6時からやっているジムもあるそうですよ。
ただ、生活リズムに焦点を当てた場合、早寝早起き、三度の食事。これをルーティン出来ている人は病気にもなりにくく、健やかな気持ちを保ち易いと言う事です。
少しピンぼけな回答で、失礼しました。
因みに私は今は午後一番でジムに行っています。
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