ダイエットには・・・
伊都ちゃんさん、初めまして！

お腹とお顔は気になりますよね。

伊都ちゃんさんの一日の食事の流れを見てみると、便秘（宿便）になっているかな？と思います。

先ずはお通じを良くすることが先決だと思います(^-^)

朝昼晩の食事を見てみると、体本来のリズムからちょっと外れているかなと思います。

体のリズムは、朝に骨盤が締まりお昼ぐらいから徐々に緩んできて、寝る頃に完全に緩んで睡眠に入るという流れです。この骨盤の動きは頭とも連動しているので、よく勉強も仕事も朝がはかどり、お昼ご飯を食べると眠くなりますよね。

それと、骨盤は食事をすると緩むという特性があるので朝は締まってお通じがあるので、できるだけ負担を少なくした食事がイイです。

それは、朝のお水と果物、具なしの味噌汁です。この内容だけにすると骨盤が締まり体の老廃物を排泄してくれますv(^-^)v

するとお通じが良くなって代謝も上がり痩せやすい体になってきます。

さらにサプリメントなどを摂ればいいですが、安全で続けやすいものがイイですね。


色々なものがあるので迷ってしまうと思いますが、こちらが人気ですね。安全性も高いので私も自宅でケアしています。

良かったら見てみてくださいね。

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あっ、それと間食にも果物がイイです。が、しかし食後のデザートで食べるのはNGですよ。逆に太りますから。

ウォーキングは早や歩きで一時間ならOKです。

それでは無理をせずに頑張ってください(^O^)/

長々と失礼しました。