無理なく続けて
「無理なく」がキーワードだと思います。

みなさんが書かれてることと重複する点もあると思いますが、書きますね☆

☆間食を減らす
わたしは高校時代よくあめとか食べてました。大学に入って食べなくなったら１０キロ近く減りました。

☆ストレッチやお風呂、マッサージ
代謝をあげましょう♪気持ちよくて気分転換にも♪

☆一口だけ我慢！を続ける
１日一口、３６５日我慢すると、1キロ減るってきいたことがあります(^^) これなら心がけひとつでできるし、そんなに精神的負担にならない気がします。

☆困ったときの歯みがき
さらに食べたくなっちゃう前に歯みがき！食べたくなっても歯みがき！最近はお菓子の味の歯みがき粉とかもありますし、好きなものを揃えてはどうでしょう？

☆好きな人の写真
見てるだけでおなかいっぱいになれることもあります。

☆一喜一憂しすぎない
「食べ過ぎた」「また太った」など、気にしすぎないでくださいね♪
女性はホルモンバランスで痩せやすい時期、痩せにくい（太りやすい）時期があると言われてます。食欲やストレスも影響を受けます。
「今は減りにくい時だから仕方ない！増えないように気を付けよう♪」といった気持ちの方がいいかと思います。


わたしは高校時代６８キロありましたが、大学に入って１年ほどで５７キロまで減りました（身長１６８）。気づいたら減ってました。好きな人できたから
かも！？


ダイエットにはいろんな方法があって迷うと思いますが、まずは_chocoさん自身の生活を見直して、できるところから、無理なくダイエットしたくださいね♪

恋もダイエットも成功しますようように☆