短期集中。
はじめまして。
短期集中。。。
栄養のバランスを考えてやらないとメンタルやられますので
注意しながらが大切かなぁと思います。

手っ取り早くは食べないのが一番ですが
これでは身体にも心にもよくありません。

私の友達が始めたのが
ドクターシーラボの【自然派ダイエット美禅食】です。
１ヶ月で効果がでるのと、栄養のバランスもちゃんと整えながら
無理なく食事もしながらやせられるということで現在チャレンジ中です。

ユーチューブに彼女がチャレンジする切っ掛けとなった映像があります。
http://www.youtube.com/watch?v=r4diYCktfkc



そして、太る原因は骨盤のゆがみやゆるみが原因で
エネルギーの流れが悪くなるために
脂肪が消費されにくくなり、蓄積されてしまうのです。

お尻の穴を閉めるという武田純さんの
エクササイズで体内エネルギーの流れが変わり
本当に私は１ヶ月で４ｋｇやせました。
食事制限は一切していません。
いつもと同じ食事をしています。
間食もやめませんでした。


私の場合は立ったままおしりの穴を閉めて
電車に乗ってる間や、電車を待ってる間などで
やっているだけでした。
背筋を伸ばすのがよいのだと思います。
バレエやっている人で太ってる人はいないですよね。
そこに着目してバレエの姿勢をやっています。

ユーチューブ
武田純さんのお尻の穴を閉めるエクササイズです。

http://www.youtube.com/watch?v=099KlI_wpB4


元々スマートな方なので
３ｋｇくらいなら間食だけ止めれば
１ヶ月くらいで減りますよ。


コツは生理後の排卵日から生理１週間前に
ダイエットすることです。
ホルモン的な時期を上手く利用されるといいようです。

あと、夜の９時以降に何も食べなければ
直ぐに結果が反映されまえよ。
これは本当です。