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ダイエット方法☆!
いきなりですが
お正月太りしてしまいました・・・
というか高校くらいから凄く太り始めて・・・
いままでいろいろなダイエットをしてきました（泣）
けど結局成功→リバウンドで・・・
なにか良い食事制限とかストレッチ、マッサージありませんか??
なんでもいいので
これは良かったな・・・
というもの教えてください!!
できれば短期集中型のものをお願いします。。。
よろしくお願いします。
お正月太りしてしまいました・・・
というか高校くらいから凄く太り始めて・・・
いままでいろいろなダイエットをしてきました（泣）
けど結局成功→リバウンドで・・・
なにか良い食事制限とかストレッチ、マッサージありませんか??
なんでもいいので
これは良かったな・・・
というもの教えてください!!
できれば短期集中型のものをお願いします。。。
よろしくお願いします。
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2013/2/4 12:19
ダイエット。
早く結果（痩せる）の出るダイエットは、リバウンドしやすいと思います。
お菓子などをやめて、普通に食事をして、有酸素運動や筋トレなどをして、
徐々に体重を減らしていけば良いと思います。
私は、筋トレはしていませんが、１時間のウォーキングを、５年くらい続
けています。
早く結果（痩せる）の出るダイエットは、リバウンドしやすいと思います。
お菓子などをやめて、普通に食事をして、有酸素運動や筋トレなどをして、
徐々に体重を減らしていけば良いと思います。
私は、筋トレはしていませんが、１時間のウォーキングを、５年くらい続
けています。
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