去年の4月から12月まで、結構な重労働に従事していた者です。

力仕事ですから、少しは筋肉がついてこのポッチャリ体系も
マシになるかな、程度に考えていたのですが、12月に退職するまで
に、15キロ近く体重が落ちてしまいました。
肉類は好きでしたし、残業で毎日22時ごろに上がって、日付が変わる
頃にパクパク食べていたにも関わらず、去年の冬服はほぼ
ダボダボです。


ただ、入社直後の時点で身長が158cmで59キロだったので、今は別に
不健康そうな体型をしているわけではありません。

日によって変動はありますが、最近は47キロ辺りを前後して
おります。
さすがに仕事の疲れもあり、今は実家で静養しつつ資格の勉強を
しているのですが、食事面を補足させてもらいますと、
母と作る料理は基本的に野菜と魚が中心で和食寄り、
脂っこい物はほぼ皆無です。

今のところ、急に太ったり痩せたりといった事は起きていない
のですし、何か大病を患ってしまった、という事はありません。
お医者さんいわく、現時点では健康体です。
しかし、運動といえば1日30分程度のウォーキングくらいで、
これからいきなりリバウンドしてしまうだとか、何が起こるか
分からず、焦っております。
何か防ぐ手立てはあるのでしょうか。