閲覧ありがとうございます。
初めて質問させていただきます。
27歳の既婚者(子無し)です。

一食置き換えキャベツダイエットを始めたのですが、一度にどのくらいのキャベツを食べてもいいのかわかりません。

朝→白米と何か(納豆・温泉たまご等)
昼→キャベツの千切り(ノンオイルドレッシング・ポン酢)
夜→少量を食べたり食べなかったり

もともと夕飯は食べなくても平気だったのですが、結婚をして義実家に入ってから毎日食べるようになり、ぶくぶく太ってしまいました…(泣)
家にいて食べないと心配されるのでお昼に置き換えをしているのですが、1/4とか1/2とか…適量がわかりません。
今はお弁当箱がいっぱいになるように入れていますが、足りないのか多いのか…

何グラム等細かくなくてけっこうですので、丸ごとキャベツを切った大きさで教えていただけると嬉しいです。

よろしくお願いします。