久々に投稿します！
高２女子です。

最近とにかく太りました。
２年の５月頃は156cm、48kg程で決して細くはない類いだったのですが、さらに増加して最近測ると57kg台がざらです。

友達からも、「太ったね」と言われるし、１カ月程前にあった健脚も、結構最初の方でリタイアしてしまいました(去年は22km程をなんとか完走したのですが)。


原因と言えば、食っちゃ寝が習慣づいてしまったことや、たまに食べ過ぎの節はあります。あと運動不足とか………。
それでも、今まで１０カ月程で１０kg近くも増加したことがないので、かなり焦っています。


４月から高３になります。受験生だから、そういうことにかけられる時間は限られてくるし、ますます運動不足やストレスがつのって６０kg台にすぐになってしまうのではないかと不安です。


どういうことをすればいいでしょうか？運動とか、食事とか………。時間がないので短時間で簡単にできる方法をお願いしますm(_ _)m
顔痩せもしたいです。
食っちゃ寝習慣は今なおすように努力中です………。