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お腹がすいたとき
こんにちは、
中３のまよです。
みなさんは、お腹がすいて何か食べたくなったとき、
どうしてますか？
私はいつもお菓子を食べてしまいます…；
今年は受験生で習い事もやめて運動があまりできなくなるので
太らないためにお菓子はやめたいんですが、
お腹がすきすぎて
どうしても手がのびてしまいます＞＜
朝・昼・晩ご飯は
お腹いっぱいになるまでしっかり食べているのに、
すぐお腹がすきます。
授業中もお腹がなって困っています；；
そこで
お腹がすいたときや勉強の合間にぱくっと食べれて、
でも太らないものってありますか？
（ぐーぴたって、ほんとうに効きますか？）
また、受験生であまり運動ができないし時間もないけど、
太らないためにできることなどもあれば教えください！
よろしくお願いします。
中３のまよです。
みなさんは、お腹がすいて何か食べたくなったとき、
どうしてますか？
私はいつもお菓子を食べてしまいます…；
今年は受験生で習い事もやめて運動があまりできなくなるので
太らないためにお菓子はやめたいんですが、
お腹がすきすぎて
どうしても手がのびてしまいます＞＜
朝・昼・晩ご飯は
お腹いっぱいになるまでしっかり食べているのに、
すぐお腹がすきます。
授業中もお腹がなって困っています；；
そこで
お腹がすいたときや勉強の合間にぱくっと食べれて、
でも太らないものってありますか？
（ぐーぴたって、ほんとうに効きますか？）
また、受験生であまり運動ができないし時間もないけど、
太らないためにできることなどもあれば教えください！
よろしくお願いします。
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2013/4/21 00:50
昆布w
私はよく昆布を食べてます。
無印とかコンビニとかである梅昆布、おすすめです。
梅がついてない昆布もありますが、梅が好きなので。
噛むと味が出てくるので噛む回数が増えて満腹中枢刺激されますし、ローカロリー（塩分注意ですが）で食物繊維も摂れます。
ガムとか噛みながらの方が記憶力もあがるとか。
糖分も脳を動かすには大切なので、疲れた時は無理しないでチョコを一口くらいがいいですよ。
最近はオフィスでの置き菓子が仕事中の男性にも人気なんだそうです。
習い事で体を動かす分お腹が空いてしまっているかもしれないですね。
運動量が減ればそんなにお腹空かなくなることもありますよ。
おやつは１日100kcalくらいなら大丈夫とどこかで聞いたような気がします。
あまり気にしないでここまでなら大丈夫ってところを決めると気分的に楽かもしれません。
私はよく昆布を食べてます。
無印とかコンビニとかである梅昆布、おすすめです。
梅がついてない昆布もありますが、梅が好きなので。
噛むと味が出てくるので噛む回数が増えて満腹中枢刺激されますし、ローカロリー（塩分注意ですが）で食物繊維も摂れます。
ガムとか噛みながらの方が記憶力もあがるとか。
糖分も脳を動かすには大切なので、疲れた時は無理しないでチョコを一口くらいがいいですよ。
最近はオフィスでの置き菓子が仕事中の男性にも人気なんだそうです。
習い事で体を動かす分お腹が空いてしまっているかもしれないですね。
運動量が減ればそんなにお腹空かなくなることもありますよ。
おやつは１日100kcalくらいなら大丈夫とどこかで聞いたような気がします。
あまり気にしないでここまでなら大丈夫ってところを決めると気分的に楽かもしれません。
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