はやりのグリーンスムージーや、体や肌にいいものなど・・・野菜や果物を積極的に摂るといいのは知識としてはあるんですが、野菜や果物全般が苦手で食べられるものが少ないです・・・。

いつも、がまんして食べたりしますが、美味しくなくて苦痛な為、続きません。泣；

20代まではコスメでのケアだけでも何とかなってましたが、30代に入ってからしみやくすみ、大人ニキビ、乾燥などの肌荒れ・・・etc悩みも増えて改善しにくくなってきていて、内側からのケアも意識するようになってきました。

こんな私でも出来そうな「食」による肌の美活術、教えていただきたいです。
野菜嫌いでも食べやすくなるようなアイデアや、野菜や果物以外でも肌にいいもの(体にいいものでも・・・)など教えてください！

ちなみに、食べられる物の例として・・・なす、フ゛ロッコリー、キャヘ゛ツ、ヒ゜ーマン、レタス、とうもろこし、豆類、きのこ類、ごぼう、れんこん、しょうが、キウイ、ぶどう、柑橘類などです・・・

やっかいですみません。
あ、青汁は挑戦しましたが・・・無理でした。