はじめまして☆
私は、４年前位まで身長は無いのに太っていて今となっては当時の写真も見たくないくらいなのですが、環境がかわって心機一転！痩せなければっ！


運動は苦手なので、食事を変えるタイプのダイエットです（笑）。
それでも参考になれば・・・☆


最初の頃は私も何をしていいのか分からなかったのでお菓子やスイーツを絶対口にしませんでした（笑）。
甘いものを食べたいときは０kcalのゼリーで我慢っ！
しかし食事は普通に食べてました。
それだけでもそれなりに痩せていったのですが、やっぱりいつかはクリーム系やチョコレートを食べたくなってしまうのでそれからは自分の一日に必要最低限のカロリーを計算してそれに収まるように食べていました。



間食はドライフルーツやナッツ、栗や淡白なチーズなど。

長風呂で大量の汗を出して代謝を良くしています。生理前は体が水分をためこんでむくみやすいのでこれは重要です！
逆に生理後は痩せやすい時期なので効率的にダイエットするためにちょっと意識して生活します。

・・・こんなですが、今はちゃんと痩せ型です！地道なダイエット法ですが安全で確実な方法だとおもいます。