継続出来るか？
ダイエットって、 どなたも 効果がでても 続かないので、失敗しちゃうんですよね～
お腹ポッコリも、腹筋やウォーキング、インナーマッスルを鍛える！アドバイス通りに やれば効果は出ますが、一年後！続けていられますか？

では、一年後 『歯磨き』はしていると、思いますか？答え『はい』ですよね？
そういう日常の一部にしてしまわないと、来年の夏は又元通り(笑)です。

私は 日常生活の一部にしている 運動？というか、『動き』があります。
駅まで朝歩く時、自転車でスーパーに行く時、銀行で並んでる時、テレビをみてる時、シャワーしてる時、兎に角『習慣』にして下さいV(^_^)V

その動きは、お腹を凹ませ2秒、膨らませ2秒！繰り返すだけです。
今、ソファーでこの記事をポチッポチッとしてる時も、やってます(^_－)－☆

凹ませる時は、1秒目はスッーと凹ませ 2秒目は横隔膜の方向に 少し斜め上に引き上げるイメージで二段階に凹ませ、膨らます時も2段階でフッ、フーと力を抜きます。
でも、ポイントは「やり方」より、「継続」です。
毎日やってると、無意識に出来る様になりますよ。

私は 時間を作って行う運動は続かないので、私は『時間が勿体無い』と、思ったら、お腹ペコペコさせながら、何かやってます。
オバチャン根性丸出しの、『時間勿体無いダイエット』です。


2週間でいい感じ♪になります。でも、忘れたら2~3日で元通りデス(~_~;)
チョット例えは変 ですが、貧乏ゆすり みたいに、気づくとやってた！と、なったら、絶対リバウンドしません*・゜゜・*:.。..。.:*・'(*゜▽゜*)'・*:.。. .。.:*・゜゜・*

もうすぐ45歳のオバチャンですが、若い方のダイエットは 一次的で、健康に痩せているとは、言えない方が心配なので、『継続出来るか？』を考えた体重管理をして頂きたいと 思い、今も お腹ペコペコさせながら、レスさせて頂きました。
水着の季節はもうすぐデスね～
ぜひ、オススメ致します（＾∇＾）