この記事を見てくださってありがとうございます。
今回ご相談したいのはタイトルの通り、暴飲暴食の止め方です。
私は去年の8月から今年の3月にかけてまでダイエットし、15kgの減量に成功したのですが、
そのときにやりすぎたせいなのか生理が止まってしまい…
なので2,3kg体重を戻してなんとか生理が順調にくるようにはなったのですが、最近いらいらすることが多くなったからなのか暴飲暴食が止まらなくて、生理前、生理中なんかは特にひどく、1番痩せてた時から5kgも太ってしまいました。

毎朝筋トレや、ジョギングなどしてはいるのですが、食べ過ぎなのでどうしても太ってしまいます。

どうしたら良いでしょうか。
ちなみに身長は146.3cm体重44.5kg体脂肪率18.5%の16歳女です
本当に悩んでます。どうかお願いいたします。