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８ｋｇ減量できるダイエット

ダイエット

2013/7/13 20:25

回答：5件

私も知りたい0

ケチャラー

ケチャラー さん
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８ｋｇ減量できるダイエットがしたいです

今は身長153ｃｍ　体重50ｋｇ　体脂肪率27パーセント
ウエスト6ｃｍ　太もも54ｃｍ　ふくらはぎ32ｃｍで
目標は体重42ｋｇ　体脂肪率20パーセント前後
ウエスト57ｃｍ　太もも47ｃｍ　ふくらはぎ28ｃｍです
だいたい3か月～4か月で減量したいと思っています

今は踏み台昇降を毎日45分間程とカーヴィーダンスをしています
これはTVを見ながらできるため全く苦にならないので
ながら運動できるダイエットを探しています
カーヴィーダンスは正直つまらなくて辛いです
なので二日に一回にしようかなあと思っているのですが
どう思いますか？

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