締まった体になりたい!!

のあぼん

のあぼん さん

初投稿です
高校生の女です!痩せたいです!!

わたしは今まで痩せていたことがなくて、太っている自分が当たり前でした。

でもここ最近とくに、
この暑さなのに腕や足を出せない自分が悔しくて恥ずかしくて

買い物に行っても、
こんなデブにか着る服なんてない!と自己嫌悪に陥ってしまって…
自分が情けないのです。

もう太った自分とはおさらばだ!
と思い書き込みさせていただきました!


★全体的にしまった体になりたい★
足や腕、おなか周りなど全部気になるのですが、
足はきれいにしたいです。
内腿にはみみずばれみたいなのができてしまってます^^;

太ももの肉はつまめますが、うまくねじれなくて…
マッサージしようにもあきらめちゃってます


★肩幅をどうにかしたい★
小学校からバレーボールをやっていてたせいか、
肩幅が異様に広いです…
プラス、腕の太さでまーるい球体みたいになってます…。


足をそろえたら隙間なんて一つもないです。
体重は80キロ近くまできてしまいました…。

顔も脂性肌というのでしょうか、
Tゾーンは常にテッカテカで…
見るからに残念なんです…。

運動は比較的できるほうだと思います!
でも即効性がないとすぐにあきらめちゃいます


こんな私ですが、
アドバイスや助言してくださる方
どうかよろしくお願いします。

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Check!

2013/7/14 07:44

ひとくちで30~50回噛む
こんにちは。

私の教授の知り合いのダイエットマニアの言うことには、「どんなダイエット(食事法)よりも、ひとくちにつき食物をしっかり噛んで飲み込むのが一番効いた」らしいです。

確かに、理にかなっています。
大食いは早食いとも関係していますし、運動のカロリー消費は、よっぽど激しくない限り高が知れています。
運動はそれ自体別の付加効果もありますが、単純にカロリーをへらすことで痩せようと思うのなら、それよりも、体に入るカロリーを制限したほうがよっぽど効果的です。

よく噛むことで時間を掛けて食事をし、食べすぎを防ぐ。
量より質の食事を摂る。

以上を意識してみてはいかがでしょうか。
お金もかかりませんし、運動よりもある意味きついですが簡単に始められると思います。

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