脚まわりの筋肉太り解消の第一歩を紹介します。
足回りの筋肉太りは老廃物が溜まり筋肉疲労をうまく取り除けていない場合が多いですよ。

筋肉太りを解消するために基本的には

・溜まっている老廃物を体外に出すこと
・筋肉疲労を取り除き凝り固まった筋肉を柔らかくすること

の二つが必要です。

そして、老廃物を排出させるためには、マッサージが有効な手段だと言われています。

継続できる簡単な方法ですと

・太もものお肉を叩くマッサージする
・足首部分を両手でねじるようにする

それだけでも脂肪が含まれる老廃物がリンパに乗って流れていくので、脚痩せに繋がりますよ。


お風呂で全身を揉みほぐしたり、寝る前に筋肉疲労に効果のあるクリームやオイルを使ってマッサージすると良いですね。
クリームやオイルは（ http://mogera111.seesaa.net/ ）におススメのものが書いてありますので参考までに。

また、筋肉を疲労させないために無理な高さのハイヒールは控えた方が良いでしょう。
脚痩せ応援してます！