こんにちは。
中２の女子です。

私は上半身は結構痩せているのですが、下半身がどうにも太めです。

なのでやっぱり運動なのかな・・・と思っていますが、一体どの運動をすれば程よい筋肉がついて引き締められるのでしょうか？

今は、学校に行くまで友達と歩いています。部活もやってるので、消して運動不足ではないと思います。。身長は155cmほど、体重は40.6kgです。（太ももは44cm、ふくらはぎは31cm・・・。）

食事は３食食べて、量やバランスに気を使っています。

それと、脚のリンパマッサージをやったりストレッチ・脚パカ・エアチャリなど最近はEICOさんの下半身やせメソッドというのも始めました。去年よりは4cmも細くなったのですが、そこからがどうにも・・・。

ウォーキングは、早歩きだったらいいかも！と思ったのですが、ふくらはぎが太くなる・・・などと聞きました。

ジョギングも、足が太くなることがある・・・と聞き不安です。

踏み台昇降は実際にやったことがあるのですが、効果が出る前に腰を痛めてしまいました(ーー;)

一番おすすめの運動はどれか、教えてください！

それと、冷え性を改善する方法も教えて頂けたら嬉しいです。

よろしくお願いします<(_ _)>*