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食べ過ぎ防止
閲覧ありがとうございます
少し前にちょっとしか食べれなくなって5キロ痩せてしまいました。
ですが、
ここ最近ちょっと暴走しかけてて、食べ過ぎているような気がするんです。
食べ過ぎ防止の方法とかあったら教えてください…(>_<)
少し前にちょっとしか食べれなくなって5キロ痩せてしまいました。
ですが、
ここ最近ちょっと暴走しかけてて、食べ過ぎているような気がするんです。
食べ過ぎ防止の方法とかあったら教えてください…(>_<)
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riikochamaさん
役に立った！ありがとう：0
2013/9/23 00:35
私の場合
私も定期的に拒食だったり過食だったりなんですが、過食気味の時はなるべくアメやガムといった口の中に長く留まってくれてカロリーの少ないものを選んで満足感を得るようにしています。
後はお腹に溜まりやすいこんにゃくですね(*^_^*)こんにゃくならカロリーも少なくて体内のお掃除もしてくれるので一石二鳥です！！
それでもイライラが来る場合は無理せずチョコレートを少し食べることです♪これだけで極端に体重が増えるのを防げますよ～。
私も定期的に拒食だったり過食だったりなんですが、過食気味の時はなるべくアメやガムといった口の中に長く留まってくれてカロリーの少ないものを選んで満足感を得るようにしています。
後はお腹に溜まりやすいこんにゃくですね(*^_^*)こんにゃくならカロリーも少なくて体内のお掃除もしてくれるので一石二鳥です！！
それでもイライラが来る場合は無理せずチョコレートを少し食べることです♪これだけで極端に体重が増えるのを防げますよ～。
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