もし苦痛でないなら
朝、10分だけ早く起きて、軽く体操をする。
屈伸とか、深呼吸とか、ホントに軽くでいいです。身体を起こすのが目的なので。

朝、昼をしっかり食べる。日中は体を動かしたり勉強で頭をつかうので、カロリーが消費されるので大丈夫です。

野菜が嫌いでないなら、メインを食べる前にまずサラダなど野菜類を食べます。サラダは蒟蒻を混ぜたサラダがオススメです。よく聞く話だと思いますが、満腹感を得るためです。
野菜を先に食べることで、メインを食べた時によりお腹いっぱいになれるようにします。そうすると間食が減ります。

もしどうしてもお菓子が食べたかったら、朝食のや昼食のすぐ後に食べるようにします。朝食・昼食分と一緒にカロリーを消費させます。ただしお菓子は絶対に食べ過ぎないで。
夜を控えめにしてください。後は寝るだけなので。
夕食の時間は、翌日の朝食までの時間を１２時間あけることが望ましいです。胃を空にするためです。

学生さんなら、多分日中に体育の時間がありますよね？運動はそれで良いと思います。多分、勉強などで自宅でする時間はないと思いますし…。

なにより規則正しい生活が一番大事です。生活が乱れると脳の働きも乱れてしまい、勉強にも影響が出かねません。

あとは、根本的に勉強の仕方を見直してみませんか？
身が入らないのは、勉強方法が自分に合ってないからかもしれません。
自分にイライラするのをやめて、自分を信じてあげましょう。勉強で大切なのはやる時間ではなくやった内容、量より質です。
徹夜して長時間勉強する人が成績が良いとは限りませんから。

長々と失礼しました。もう十分頑張ってると思うので、ここからは自分を大事にしてあげてください。