食べすぎちゃっても、後悔しないものを
過食して「またやっちゃった～」と
自己嫌悪におちいるのって、
私も何度も経験があるので、ツラさ、わかります。



私からの提案は、
この季節、野菜やお肉をいれた鍋を
とにかくたっぷり食べるようにすると
いいんじゃないかと思います。
（シメのごはんやうどんは食べない）


たくさん食べ過ぎちゃっても、
糖質は制限されるし栄養はとれるし、
後悔しないと思います。


メリットは２つ。

１つは、
炭水化物や甘いものを食べ過ぎるよりは
カラダにいいし、太りにくい。

２つめは、
何かを我慢するのってどうしても後で
更なるリバウンドを生む、と思うんです。
それなら何も我慢せず、たっぷり食べて、
自己嫌悪はしない、
そういうことを続ければ精神的にも
自然とおちついてくると思います。


あまり無理をせず、
「だんだん食べる量が減ればいっかな～」
くらいの楽な気持ちでいることをおすすめします