肥満体型 ダイエット
初めまして。皆さんに相談があります。
私は現在18才の女です。
2年前、拒食症を発症し、最終的に22kgまで体重が落ちました。
身長は153cmです。
もちろん入院して、退院してからは30kg前後を保っていましたが、
今度は1年前過食症に移行してしまい、
現在は体重が67kgになってしまいました。
それまで毎日のように過食していましたが、
現在は落ち着いて来たところです。
さすがにこの体型は本当に嫌で仕方がないので、痩せたいです。
来年は大学に進学する予定なので、それまでには本当に痩せたいです。
1年間かけて45kgくらいまでには落としたいと思っています。
しかし、こんなに増えてしまった体重を、
どうやって落としたらいいのか分からなくなってしまいました。
現在、高校には通っていません。
運動は、一日1時間ほどウォーキングと
30分の踏み台運動を週5日はしています。
食事は、夕食は抜いたほうがいいと思い抜いていましたが、
まだ反動があり過食してしまったので、
どうしたらいいのか分からくなっています
具体的に私はこれからどうしていったらいいのか
皆さん教えていただけませんか?
先が見えなくなってしまいました・・・
私は現在18才の女です。
2年前、拒食症を発症し、最終的に22kgまで体重が落ちました。
身長は153cmです。
もちろん入院して、退院してからは30kg前後を保っていましたが、
今度は1年前過食症に移行してしまい、
現在は体重が67kgになってしまいました。
それまで毎日のように過食していましたが、
現在は落ち着いて来たところです。
さすがにこの体型は本当に嫌で仕方がないので、痩せたいです。
来年は大学に進学する予定なので、それまでには本当に痩せたいです。
1年間かけて45kgくらいまでには落としたいと思っています。
しかし、こんなに増えてしまった体重を、
どうやって落としたらいいのか分からなくなってしまいました。
現在、高校には通っていません。
運動は、一日1時間ほどウォーキングと
30分の踏み台運動を週5日はしています。
食事は、夕食は抜いたほうがいいと思い抜いていましたが、
まだ反動があり過食してしまったので、
どうしたらいいのか分からくなっています
具体的に私はこれからどうしていったらいいのか
皆さん教えていただけませんか?
先が見えなくなってしまいました・・・
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2014/2/5 17:28
そんなに落ち込まなくても大丈夫です!!
はじめまして。
努力家で本気で取り組まれているんですね。
1年もあれば痩せれますから
まずは少し自信を持ってください!
痩せれると感じながらダイエットに取り組むのと
とりあえず取り組むのでは全然違います。
少しメンタル面の意識を変えて
取り組みましょう。
そしてウォーキングしてるということなので
ウォーキングは痩せる目的というよりは
太りにくい体作りが目的です。
消費カロリーは思ったほど期待できませんが
太りにくい体つくりはダイエットで重要です。
私は体作りのためにサプリメントも
取り入れていれて毎朝ウォーキングしています。
参考程度にサイト載せておきますね
http://daietto12321.seesaa.net/
今取り組んでいるウォーキングや運動で
体作りしながら食事はカロリーなどを気にした上で
3食とるべきです。
まだ18歳ということで健康的に
痩せるのが一番だと思います。
自信を持って取り組めば
必ず効果がでますよ。
お互い頑張りましょう!!
はじめまして。
努力家で本気で取り組まれているんですね。
1年もあれば痩せれますから
まずは少し自信を持ってください!
痩せれると感じながらダイエットに取り組むのと
とりあえず取り組むのでは全然違います。
少しメンタル面の意識を変えて
取り組みましょう。
そしてウォーキングしてるということなので
ウォーキングは痩せる目的というよりは
太りにくい体作りが目的です。
消費カロリーは思ったほど期待できませんが
太りにくい体つくりはダイエットで重要です。
私は体作りのためにサプリメントも
取り入れていれて毎朝ウォーキングしています。
参考程度にサイト載せておきますね
http://daietto12321.seesaa.net/
今取り組んでいるウォーキングや運動で
体作りしながら食事はカロリーなどを気にした上で
3食とるべきです。
まだ18歳ということで健康的に
痩せるのが一番だと思います。
自信を持って取り組めば
必ず効果がでますよ。
お互い頑張りましょう!!
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