便秘について

中2女子です!!

私はたぶん便秘です。。
1週間に1回でるかでないかです。
最近お腹がぽっこりと出てきてしまって、、、

便意はあるのですがいざトイレにいくと全く出る気配がありません。

お水をのんだりバナナやヨーグルトを食べたりしていますが
効果はあまりありません。
ご飯はしっかり食べて軽くダイエットをしているので
なおさら便秘をなおしたいです。

中学生なので便秘薬などは使いたくないです。

汚いはなしですが、
なにかいい方法があればおしえてくださいっ!!

ログインして回答してね!

Check!

2014/2/10 22:23

お腹のマッサージ
1週間も溜めてる状態では、かなり辛いでしようね。食べ物や運動でと努力はしてるみたいですが効果が薄いとの事で・・
 提案としてはまず朝起きたら、コップ1杯のお水を必ず飲む。朝コップ1杯のお水を飲む事で、腸内に水分が行き腸の動きを助けてくれるみたいです。
 お腹のマッサージ
 おへそを中心に両手をお腹に重ね合わせて、時計周りに下から上へとグルグルマッサージ。もちろんグイグイ押しすぎはNG!お腹が張ってる時はもちろんですが、お風呂に浸かりながら・布団で横になった時などに行うのがいい0ですよ。
 逆立ちも良いとの事。
 
 お薬は嫌との事ですが、あまりにも出ない・明らかに溜まってる場合は、飲み薬でなくても「浣腸」などで出すのも大事です。腸内に溜まり過ぎ、腸が裂け・体内に糞が漏れて大変な事になった事例もあります。最近では「腸が下がってしまってる」せいで、便秘の人も多いと以前番組でやっていましたので、一度受診してみるのも勇気かと思いますよ

ブランドファンクラブ限定プレゼント

【毎月 1・9・17・24日 開催!】

(応募受付:01/24~01/31)

プレゼントをもっとみる

美容Q&Aコミュニティサービスです。

美容の専門家や@cosmeメンバーさんが
答えてくれるので、あなたの疑問や悩みも
きっとすぐに解決しますよ!

  • 気になる悩みを
    相談したり…
  • 誰かの悩みに
    答えたり…
  • 役立つ質問・回答を
    チェックしたり…
  • 美容の専門家からの回答がつくかも!?