ひとりよりも仲間と一緒に★
ダイエットでも他のことでも、モチベーションを保つのは難しいですよね・・・

私自身の経験からですが、モチベーションを保つには大きく３つポイントがあるように思います。

●仲間と一緒にやる
●何のためにやるかを具体的にイメージする
●記録をつける


まず最初の仲間と一緒にやる、についてですが、
一人でやっているとどうしても甘えが出てしまうと思います。
その結果、途中でやめてしまったり、また明日からでいいかとなったりしてしまいます。

そうならないためにも、
周りのお友達などに素直に話して、
一緒に取り組む仲間を作るのが良いと思います。

他人の目があると、ちょっとしたことがあっても自分に厳しくできるのではないでしょうか。


次に何のためにやるかを具体的にイメージする、についてですが、
仮に５キロダイエットという目標があった場合、
単純に５キロ痩せる！という目標だけだど、
別に痩せなくても大丈夫だとなってしまうこともあると思うので、
例えば、「あこがれのあの服を着る」「彼氏を作る」「あのドレスを着てパーティに行く」
など、目標を達成した後にどうしたいか、どうなりたいか？を具体的にイメージするようにします。

今まで一日何十本もタバコを吸っていた人が、妊娠したとたんピタッとタバコをやめられた。
そんな方も多くいると思いますが、これも「産まれてくる子どものため」
というタバコをやめた後の事をイメージするからだと思います。


最後に記録をつける、についてですが、
ダイエットを始めて目に見えて体の変化が出るには時間がかかると思うので、
仮に少しずつ結果が出ていたとしても途中で嫌になってしまうことがあると思います。

そういったことを防ぐために、
毎日体重を計って記録をつけて変化が目に見えるようするのが良いと思います。

そうすれば、少しずつでも結果が出ているということが実感できて、
また、意識することで自然とやる気も出てくると思います。


あと、モチベーションとは少し違うかもしれませんが、
私自身ストレスなく続けられたのは酵素です。
何といっても飲むだけだったので(^^;

最初友人からすすめられて始めて、
日常生活で少し歩く機会を増やすよう意識した以外特別なことをしませんでしたが、
３ヶ月続けて５キロくらい痩せることができました。

酵素は体質改善の効果があり、リバウンドしにくい体にもなるようです。
酵素についてこちらに色々と書かれているので、もしよければ参考にしてみてください。
http://hibikore-egao.seesaa.net/


すみません、長々と失礼しました(^_^;)


何よりストレスを溜めないことが一番だと思うので、
これはダメ！あれはダメ！これをやらなきゃ！と自分を縛るのではなく、
今日はこれやってみよ★今月はこれ★次はあれ★と楽しみながらやるのが良いのではないでしょうか(^-^)