辛いダイエットは継続できません。健康的なダイエットを心掛けてください。
＞今は、運動プラス食事制限のダイエットで、夕食抜きをたまにする
＞のですが、必要がないのならお腹も空いて辛いので、
＞それだけはやめようかなと思っています。

運動は何をされているのでしょうか？

オススメはランニングです。

ランニングは、基礎代謝が上がり、寝ている時でさえ脂肪が燃えます！

走り始めてから20分で脂肪がガンガン燃える！
どのくらい走るかよりも、時間を重視しましょう。

おしゃべりできるぐらいのゆったりしたペースで
体脂肪燃焼に効果的な最大心拍数の50～65％の心拍数です。
目安は、おしゃべりできるくらいのペースです。
友人とおしゃべりしながら走ることができれば、
楽しく脂肪を燃やすことができるでしょう！

ランニングが無理ならば、

寝る前に5分間だけストレッチをする習慣を取り入れませんか？

入浴後は代謝も良く、ストレッチや簡単な運動をする事で効果抜群です！


また、たまに夕食を抜くということですが、
お腹がすいて辛いですよね！！

食事の代わりに飲むだけ簡単置き換えダイエットの酵素サプリが
あります。

それは、グルコマンナンがお腹の中でおにぎり約１個分に膨らむので、
ダイエット中の辛い空腹に悩まされる事が無い！！

というもの。

宜しければ参考にしてください。

ストレスなくダイエットに成功する方法
http://blogichiban1234.seesaa.net/

☆健康的に継続してダイエットできることを願っています☆