強いモチベーションを持ち続けることが一番です☆
王道かどうかはわかりませんが、

ダイエットには、適度な運動と食事制限が必要だと思います。

まず、適度な運動は、ランニングがオススメです。

ランニングは...

食事前に！
前に食べた物が消化された空腹時は脂肪がエネルギーとして
使われやすいので、効率よく体脂肪を燃焼できるのです。
ただし、体調には要注意！

走り始めてから20分で脂肪がガンガン燃える！
どのくらい走るかよりも、時間を重視しましょう。

おしゃべりできるぐらいのゆったりしたペースで
体脂肪燃焼に効果的な最大心拍数の50～65％の心拍数です。
目安は、おしゃべりできるくらいのペースです。
友人とおしゃべりしながら走ることができれば、
楽しく脂肪を燃やすことができるでしょう！

食事制限については、酵素サプリがあります。

酵素は、人間に必要なタンパク質です。
そのため、酵素や乳酸菌がスッキリを促してくれるから、
毎日がイキイキ！

そして、グルコマンナンがお腹の中でおにぎり約１個分に膨らむみ、
ダイエット中の辛い空腹に悩まされる事が無い！！

という、酵素サプリがありました。

http://blogichiban1234.seesaa.net/

健康的に無理をせず、4月の第一印象が変わることを
願っています。

また、リバウンドにも気を付けてください(^^♪