ふくらはぎ痩せ...
こんばんは

お悩み投稿拝見させていただきました。

特に脚痩せを望んでいるのですね。

私が思った事は、そもそもランニングを始めようとした決めたきっかけは
体全体のダイエットなのですか？

そうだと仮定して、ランニングは悪い事ではないのですが、
ただランニングをして痩せようというのは効率が悪く成果に繋がらず、
その結果、焦ったり、挫折したりしてしまいます。


そこで私が言いたいのは、ダイエットをするなら
簡単に無理なく効率よく成果が目に見えるダイエット法が良いと思います。


その為には基礎知識もちゃんと勉強する必要があると思います。

ちなみに食事制限による摂取カロリーや消費カロリーなど、
そして新陳代謝を上げる（良くする）ことなどです。


詳しい内容は後ほどブＵＲＬ添付しておくのでそちらで確認してください。




話しを戻すと、ダイエットの為には、有酸素運動が効果的です。

なので、ランニングより有酸素運動が期待出来る
エアロバイクがおススメです。






そして、本題の脚痩せなのですが今現在、脚に筋肉が付いているとおっしゃっていますが、もしかしてそれは、ただ急激な運動などにより脚が張っているのではないでしょうか？もしくは脚のむくみが取れていない？
事が考えられます。


私が一番おススメしたいのは、脚マッサージです。

必要以上にお金や時間を掛けてマッサージする必要はまったくありません。

一日のお風呂上がり５分でも脚マッサージをしてあげる事により

脚の老廃物の除去に始まり、むくみ改善、血流をスムーズにする事による新陳代謝の促進ができます。

その事より、あなたが求めている脚痩せにも繋がりますし、
体　全体のダイエットにも効果が出ますので、
一隻二兆とはこのことだと思います。

なので、まずはマッサージからやってみて下さい。



先ほどお話した、ダイエットの為の基礎知識と効果的なマッサージ方法などが詰まった情報は下記をクリックしてください。
http://blogkarahajimaru.seesaa.net/


お役に立てたかわかりませんが、脚痩せダイエットがんばって下さい。