今私はダイエット(特に脚痩せ)をしていて、そのためにランニングをしています。


ランニングは足の引き締め、代謝を上げる、脂肪燃焼などのためにやるものだと思いますが、

代謝、脂肪燃焼はよいとして、６年くらい前にやめた水泳のせいか、

すごくふくらはぎが筋肉太りしています…

多少(といっても少ないとは言えないですが)の脂肪はついているとしても、セルライトって感じではなく、硬いのです。

太ももは本当に脂肪だらけでそこまで筋肉太りではないので、
脂肪を燃焼させてダイエットします。

しかし、筋肉太りで太くなったふくらはぎって、どう細くすればよいのですか…？一応絵で説明したのですが、画像が小さくてごめんなさい。
細い子はふくらはぎの内側にあまり筋肉がない、少ないけど、私の場合つっぱっていてしかも太いという絵です。

ランニングは四週間目ですが、フォームを矯正しきれてなくて筋肉がついてきている、まだ効果が表れるには早いとかなら、できればまだ止めたくありません。


しかし、ランニングも原因の一つだったり、ランニングでなくちゃんと筋肉太りに効果のあるダイエット方法がちゃんとある、

またはランニングはそこまで悪くないのなら、プラスアルファでするべきダイエット方法を教えていただきたいです！！


最近生理もあるのかお菓子は食べちゃうし、ランニング四週間目では効果は表れないとは分かっていても正直すごく、かなり焦っています…

長々とごめんなさい、本当にアドバイスよろしくお願いします！！