食 １日トータルで必要な栄養を摂るように
子供の頃から朝食が苦手‥
同じです

大人になってから、きちんと食べないと！と発起
夕飯を抜いてみたりもしましたが、朝はやはりダメでした。
我慢して食べると１日中体がしんどくて‥
胃がもたれっぱなし。

私の場合は、だいたい10時頃になると少し
食欲がでます。
そこで簡単に食べますよ。

手軽で安い、だと
バナナ、ヨーグルト、フルグラ等

ゼリーよりも
ヨーグルトでタンパク質を
フルグラで適度な糖分(頭を働かせる)と食物繊維
(フルグラが苦手なら果物で)

または
サラダですが、胃が弱い？(違ったらごめんなさい)かたなら
なおのこと、温野菜か、青汁のほうがいいと思います。が

ゼリーに生野菜だけだと、体冷えそうです。

・私も無理に食べようとしなくてもいいと思いますよ。
・好きなもので、そして体を冷やさないことも。

………
試してダメだった事
○白湯をゆっくり飲む→何も欲しくないので
50CCさえ苦しい
○養命酒(…なかたに がほとんど当たっていたので)
体が痒くなり断念