おトクにキレイになる情報が満載！
新着おトク情報

ソイプロテインの摂取量

ダイエット

2014/12/12 12:35

回答：3件

私も知りたい0

meguyo88

meguyo88 さん
Q&A一覧へ
ダイエット後、筋肉維持の為に運動をしています。
食事でササミや大豆製品を食べてますが、足りないように感じ、タンパク質補助の為にソイプロテインを買いました。

説明では1日の摂取量：大さじ1
大さじ1でタンパク質6.4g(アミノ酸スコア100)
と書いてありました。

ネットで調べたらソイプロテイン=イソフラボンが豊富なので豆乳等と同じで摂り過ぎは良くない。とありました。

ですが、口コミを見ると美容目的で大さじ2、3杯を使ってる人が多かったです。

筋肉維持の為なら、どのくらいが適量なのでしょうか？

ホエイも考えましたが、ホエイは太りやすく、ソイはホエイに比べ吸収速度が遅いだけで効果はさほど変わらないようだったのでソイにしました。
通報する

通報済み

ログインして回答してね！

新規メンバー登録 / ログイン

この質問に回答する

“ダイエット”新着Q&A

関連商品選択

閉じる

関連ブランド選択

閉じる

関連タグ入力

閉じる

このタグは追加できません

0/30
追加

選択中のタグ

おすすめQ&Aまとめ

Q&Aランキング（ダイエット）

  1. 1

    気持ち悪い？

  2. 2

    バストが大きい方の体脂肪率が知りたい！

  3. 3

    【解決済み歓迎】湯船に浸かる効果

  4. 4

    ストレス太りでリバウンドした

  5. 5

    骨格ミックスタイプについて

  6. 6

    本当に痩せるサプリ

  7. 7

    BMI28、どう痩せる？

  8. 8

    足が浮腫みやすい　改善方法ありますか

  9. 9

    もうそろそろ体重が

  10. 10

    ５０代 宅トレ オススメ YouTube

Q&Aランキングをもっとみる

ブランドファンクラブ限定プレゼント

【毎月 1・9・17・24日 開催！】

(応募受付：05/24～05/31)

プレゼントをもっとみる

美容のQ&Aコミュニティサービスです。

美容の専門家や@cosmeメンバーさんが
答えてくれるので、あなたの疑問や悩みも
きっとすぐに解決しますよ！

  • 気になる悩みを
    相談したり…
  • 誰かの悩みに
    答えたり…
  • 役立つ質問・回答を
    チェックしたり…
  • 美容の専門家からの回答がつくかも！？

Q&Aの使い方

閉じる