こんにちは。
私は食生活が乱れていて、体調や肌の調子が優れないことが多いです。
「このままではダメだ！体は資本、健康でないと何もできない！」と思い、最近になって毎日朝ごはんに白湯を飲んで納豆ごはんとめかぶを食べるようにしました。
私は朝ごはんを食べないと動き出せないし、このメニューなら準備も楽で体にも良さそうだからです。
ただ、納豆ごはんは滑りが良くて咀嚼回数が少なくなってしまうのがこわいので、たまにたくあんを刻んでまぜたり、めかぶを混ぜて良く噛んで食べるようにしています。
(お財布に余裕があれば毎食にヨーグルトを追加したいところです)
まだ始めたばかりなので効果があるのかは分かりませんが、以前に比べて便通が良くなったと思います。

皆さんは美容や健康の為に毎日食べているものはありますか？