【保存版】正しいプチ断食のやり方「ファスティング　ダイエット」方法まとめ！痩せる効果抜群
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この記事が詳しくまとまっていますが、その中で…

「人それぞれですが、多くの人が2日目に好転反応が出て、体調自体は悪くなります。体がだるい、眠気、下痢、吐き気、頭痛、発熱、湿疹、吹き出物など、個々によって症状は血がしますが、何らかの不具合が出る人は多いです。これは断食により細胞が活性化され毒素が排出されて機能が回復していくと言う段階で起こります。

無症状や軽い症状で気にならない場合は、1日目と同様の過ごし方で問題ありません。逆に症状が辛い場合は自宅でのんびりと過ごしましょう。我慢できない場合や仕事などで休息が取れない場合は回復食を食べてファスティングを中断しましょう。のんびり過ごす場合も、1日目と同様に酵素ドリンクで栄養摂取と水で水分補給は忘れずに行いましょう。

ポイント１：好転反応が出ている時は、ゆっくり安静に過ごす事をおすすめします。自宅で横になるも良いですし、ゲームしたり、音楽を聴いたり、本を読んだり、テレビを見たりして過ごしましょう。」

以上の様にあるので、のんびり過ごすか、キツイなら中断するかです。