少しずつ太ってきた・・・

古蝶さらさ

古蝶さらさ さん

はじめまして
こちらでは初めての質問です

たった2~3ヶ月の間に
食生活もライフスタイルも変わっていないのに
日に日に体重がじわじわ増えてきたんです
毎朝決まった時間に体重計に乗っていますが
怖いったらありゃあしない・・・

42キロ台→45キロ台

便秘もむくみもなく(おそらく)
こういった経験された方いらっしゃいますか?

ちなみに食生活は
朝:ホット豆乳
昼:なしor野菜ジュースかヨーグルト
夕:普通食(お米は食べない)

こんな感じです

急に太ったせいか体が重く
暖かくなってきたというのに
メイクやファッションにも消極的になって
自暴自棄ぎみ+プチ鬱です;


どうしたら元に戻ると思いますか?
ご返答切実にお待ちしております。

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2015/4/18 14:18

気分的に辛いですね
何も思い当たる節がないのに、という事が精神的に辛いですよね。
私もついどうしても体重の数字にこだわってしまうので、よくわかります。

34歳ですが、不妊治療をしていた時はホルモン剤を使っていて、体重が増えたり肌荒れしたり、毎日頭痛や吐き気もあり辛い時期がありました。
ほとんど食べずに運動していた時期もあります。
でも最終的には、食べた物で体はできているので、まずは胃腸が弱いという事なので、それを改善していきながら、もっとタンパク質と必要最低限はお米などの糖質も摂取しないと基礎代謝が下がっていく一方です。

何が原因なのか分かりませんが、他の方の意見も参考にしながら、まずはかかりつけ医での受診、相談、結果を見てから考えてもいいかなと思います。
薬で体重が増えやすい物もありますし、甲状腺機能低下などの病気もあるかもしれませんし。

無理せず、気を落として気にするストレスが一番良くないと思いますよ。
気持ちと体は繋がっているので、自分はキレイなんだぁって思いこんで生活するくらい大胆でも良いと思います。

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