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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
少しずつ太ってきた・・・
古蝶さらさ さん
はじめまして
こちらでは初めての質問です
たった２～３ヶ月の間に
食生活もライフスタイルも変わっていないのに
日に日に体重がじわじわ増えてきたんです
毎朝決まった時間に体重計に乗っていますが
怖いったらありゃあしない・・・
４２キロ台→４５キロ台
便秘もむくみもなく（おそらく）
こういった経験された方いらっしゃいますか？
ちなみに食生活は
朝：ホット豆乳
昼：なしor野菜ジュースかヨーグルト
夕：普通食（お米は食べない）
こんな感じです
急に太ったせいか体が重く
暖かくなってきたというのに
メイクやファッションにも消極的になって
自暴自棄ぎみ＋プチ鬱です；
どうしたら元に戻ると思いますか？
ご返答切実にお待ちしております。
こちらでは初めての質問です
たった２～３ヶ月の間に
食生活もライフスタイルも変わっていないのに
日に日に体重がじわじわ増えてきたんです
毎朝決まった時間に体重計に乗っていますが
怖いったらありゃあしない・・・
４２キロ台→４５キロ台
便秘もむくみもなく（おそらく）
こういった経験された方いらっしゃいますか？
ちなみに食生活は
朝：ホット豆乳
昼：なしor野菜ジュースかヨーグルト
夕：普通食（お米は食べない）
こんな感じです
急に太ったせいか体が重く
暖かくなってきたというのに
メイクやファッションにも消極的になって
自暴自棄ぎみ＋プチ鬱です；
どうしたら元に戻ると思いますか？
ご返答切実にお待ちしております。
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2015/9/7 11:04
無理なダイエットは厳禁です！
こんにちは、胡蝶さん。
ダイエットは、食事制限したり、運動を増やしたりすると、効果が出て痩せることが出来ます。
しかしながら、今の食事では栄養がきちんと取れていないと思います。
なのでしっかり食事をとりつつ、無理のない程度に生活習慣を
変えることで痩せる方法をおすすめします＾＾
たとえば、
・生活にウォーキングを取り入れる。
今まで自転車に乗っていたとしたら、歩きに変えてみるとか、電車一駅分を歩
いてみるとか、少しの距離からはじめてみるといいですよ。
・お風呂でデトックス
湯船に使ってる間、ペットボトルに白湯をいれておき、それを飲みます。 汗がたくさん出てくるので、ニキビの改善にとてもいいですよ＾＾ また、気にしてる足首をもんだり、マッサージするのもいいですね。風呂上りのストレッチもオススメです。
しかし、くれぐれもムリなダイエットはやめてくださいね。
こちらにとても参考になるサイトがこちらにあるので、ご覧になってみてはいかがでしょうか？？
http://yasunao.top/wordpress/?p=63&preview=true&preview_id=63&preview_nonce=c0cb6bc4b4&post_format=standard
こんにちは、胡蝶さん。
ダイエットは、食事制限したり、運動を増やしたりすると、効果が出て痩せることが出来ます。
しかしながら、今の食事では栄養がきちんと取れていないと思います。
なのでしっかり食事をとりつつ、無理のない程度に生活習慣を
変えることで痩せる方法をおすすめします＾＾
たとえば、
・生活にウォーキングを取り入れる。
今まで自転車に乗っていたとしたら、歩きに変えてみるとか、電車一駅分を歩
いてみるとか、少しの距離からはじめてみるといいですよ。
・お風呂でデトックス
湯船に使ってる間、ペットボトルに白湯をいれておき、それを飲みます。 汗がたくさん出てくるので、ニキビの改善にとてもいいですよ＾＾ また、気にしてる足首をもんだり、マッサージするのもいいですね。風呂上りのストレッチもオススメです。
しかし、くれぐれもムリなダイエットはやめてくださいね。
こちらにとても参考になるサイトがこちらにあるので、ご覧になってみてはいかがでしょうか？？
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