急激に太り始め、身内から毎日のようにデブ、みにくい、と言われ、最近では仲良かった友達にまで、デブ、ブタ、そんな容姿でよく生きてるねとまで言われました。

今まで太っても、ストレスで激痩せを繰り返してきて、まともにダイエットに取り組んだことが無く、色々調べたのですがどこからどう手をつけていいかわからなくなってしまいました。

また、考え過ぎてしまうところがあり、自分の醜い容姿が嫌で外出を避けたり、異常に体重や体型を気にしすぎてストレスになる時もあります。
ダイエットは根気よく続けることが大事だと思いますが、なかなか続かないし、すぐ心が折れてしまいます。

だけど周りからこんなボロクソ言われる生活はもう嫌です。
お腹、二の腕、太ももの贅肉を落としたいです。太ももに関しては昔から、なぜかずっと太いままでお肉が落ちません。
掴めるぐらいのこのお腹の肉、ぽっこりしたお腹、二の腕は肉がつきすぎて体格がごつく見えて恥ずかしいです。

無理なく続けやすい方法、ありませんでしょうか？また贅肉はそもそもなんでこんなに落ちていかないのでしょうか…
情けない奴ですが、アドバイスいただけたら有難いです。お願いします。