こんばんわ！
プロフィールも拝見させていただきました。

まだ１６歳なんですね！若くて羨ましいです

実はわたしも同じ歳の頃、
身長150センチ　48キロ　むちむちな体にパンパンな顔が悩みで渋谷を歩けばエステの勧誘されてました。

今２８歳
身長153センチ　40キロ　Ｓ～ＳＳサイズの洋服も入るぐらいになりました！

やせると言われるドリンクやサプリ、エステ、岩盤浴本当にいろいろ頑張りました。なんだかんだお金がかかるものは私には効果ありませんでした。


お腹から太ももにかけては…

日常から姿勢を意識するだけでくびれ＆ほっそりしますよ（超簡単）

歩くとき、おへそから足がついてるイメージで歩くだけ。（股を軸に歩くのではなくて、おへそを軸に歩くイメージが大事です！！）自然と歩幅が広がります。
そうすると勝手にと腹筋と背筋が鍛えられるのでバランスのとれたラインができます！
集中ダイエットをしたいなら２０分ぐらいウォーキングするだけでどんどんすっきり！
これが日常化すると、歩き方も綺麗になりますし、一石二鳥！


あとは、１週間のうちに５日はペタンコ靴、２日はヒール靴を履くと、足からヒップにかけてひきしまり、しなやかな美脚になります。もちろん歩き方は上の方法で！

あとはお腹も「むくみ」がありますので、一日の終わりにお腹のマッサージをしてあげるのも良いですよ

好きなアロマオイルなどで、脂肪をつまむようにしたり、くびれの部分を何回も強めになぞるようにしたり…。オイルめんどくさかったらお風呂で体洗うときでも構いません！最後はリンパが滞りやすい脚の付け根部分を優しく揉み解す！

半身浴中は老廃物（汗）を出し、ミネラルウォーターで綺麗な水を体に入れて代謝を上げます。

結局、筋肉をつけ老廃物を排出しやすいボディを作る！これに限ります！
そうすればリバウンドもありません！
もう５年ぐらいずっと４０キロジャストできています！

あとダイエットを始める時期ですが、生理前は気分は落ち、体は水分を溜め込もうとする時期なのでオススメしません！
生理後は不必要な血液も出きったあとなので、スタートするには良い時期です！

文書にするとめんどくさそうですが、やることはとっても簡単なので、よろしければ参考にしてみてくださいね！